- Wees je bewust van het aankomen op het bedrijfsterrein.
- Loop met aandacht naar je werkplek. Dat kan in stevige pas.
- Voel de beweging van je voeten: links en rechts.
- Misschien hoor je jezelf wel lopen.
- Je loopt, en je kunt het contact met de straat voelen.
- Kijk eens om je heen.
- Voel de buitenlucht op je gezicht.
- En als je binnenkomt, voel je het verschil.
Ben je op de werkplek, sluit de oefening dan af met een iets diepere ademhaling: Ik adem in en ben me dat bewust, ik adem uit en weet dat.