Resultaten van mindfulness 2017-08-28T11:48:03+00:00

“In onze haastige hedendaagse samenleving zijn we vaker bezig ergens te komen dan dat we ervaren waar we op het huidige moment zijn.”

De resultaten van mindfulness training

Je bent je aan het inlezen over mindfulness. Misschien voor jezelf, misschien voor je organisatie maar in beide gevallen wil je weten wat de resultaten van mindfulness training voor jou of je medewerkers zullen zijn. Onderzoek toont aan dat mindfulness of aandachttraining werkt. Mindfulness vermindert stress en vergroot de kwaliteit van leven. Concentratie en focus nemen toe, keuzes worden bewuster gemaakt en mensen krijgen meer het gevoel dat ze van betekenis zijn. Onderstaand zie je zes domeinen van de persoonlijkheid en de gemeten resultaten door mindfulness:

Cognitief

meer aandacht, groter bewustzijn, minder piekeren en oordelen.

Fysiek

ontspannen reactie, groter lichaamsbewustzijn, pijnvermindering.

Emotioneel

minder reactief, minder angst, bewuster van patronen, gelijkmatiger.

Gedrag

minder impulsief, bewuster van reacties, doorbreken van patronen, deconditioneren.

Relatie tot zelf en ander

groter zelfbewustzijn, zelfacceptatie, minder ego gericht, meer empathie.

Spiritueel

meer spiritueel betrokken, gevoel van volledigheid, meer compassie

Uit onderzoek blijkt dat werknemers na het volgen van een mindfulness training hogere niveaus van tevredenheid en productiviteit laten zien. Verder zijn er significante verminderingen in stress en verbetering van slaapkwaliteit waargenomen. Mindfulness training voor werknemers lijdt tot verbeteringen in geestelijk welzijn, meer acceptatie en een vermindering van disfunctionele gedachten. Resultaten bleken bij een follow-up meting behouden te zijn gebleven.

 

resultaten-van-mindfulness

Te verwachten resultaten in uw organisatie:

  • Lager verzuim
  • Werknemers zijn mentaal weerbaarder
  • Verbeterde sfeer op de werkvloer
  • Werknemers zijn beter geconcentreerd
  • Werknemers kunnen de werkdruk beter hanteren
  • Productiviteit neemt toe
  • Beslissingen worden sneller en helderder genomen
  • Onderlinge communicatie verbetert