- Bepaal voor jezelf welk deel van je lichaam speciaal gevoelig is voor stress.
- Laat dat gebied dan je fysieke stressbarometer zijn door er regelmatig even aandacht aan te besteden. Welke sensaties neem je er waar? In geval van stress wellicht spanning of ongemak. Bij minder stress wellicht andere zaken zoals ontspanning en warmte.
- Als je het vaker doet, zal je wellicht variaties gaan opmerken in je barometer. En ontdek je je eigen stress-seizoenen. Je ontdekt dat de fysieke sensaties je informatie verschaffen over je stressniveau lang voordat je geest het doorheeft.
- Je kunt dit net zo vaak doen als je wilt. En soms kun je er even drie minuten adempauze aan koppelen. Simpelweg even erkennen hoe het nu is.
Bel ons op voor een afspraak of mail|[email protected]
