Silentum mindfulness

Steeds meer verzekeraars geloven in mindfulness

Fri, 12 Oct 2018 10:18:23 +0000

Mindfulness zweverig? Niet volgens de zorgverzekeraars. Vanaf 1 januari vergoedt VGZ mindfulness-trainingen in het aanvullende pakket en worden huisartsen door onder andere informatiebijeenkomsten gestimuleerd vaker mindfulness voor te schrijven. Vanaf 1 januari 2019 worden de mindfulness-trainingen volledig vergoed bij licht-depressieve en burn-outklachten vanuit alle aanvullende pakketten. ,,We vinden dat dokters vaak onbewust te snel en te vaak medicijnen [...]

Het bericht Steeds meer verzekeraars geloven in mindfulness verscheen eerst op Silentum mindfulness.

]]>

Attending medicine and Mindfulness

Fri, 10 Nov 2017 11:18:47 +0000

In het boek “Attending - medicine, mindfulness and humanity” beschrijft Ronald Epstein, huisarts en professor aan de Universiteit van Rochester in de VS de mogelijkheden van mindfulness en compassie in de dagelijkse praktijk van artsen. In eerdere onderzoeken heeft Epstein aangetoond dat mindfulness effect heeft op het welzijn van artsen én op de kwaliteit van [...]

Het bericht Attending medicine and Mindfulness verscheen eerst op Silentum mindfulness.

]]>

Oefening: je eigen stressbarometer

Sat, 04 Nov 2017 14:19:48 +0000

Bepaal voor jezelf welk deel van je lichaam speciaal gevoelig is voor stress. Laat dat gebied dan je fysieke stressbarometer zijn door er regelmatig even aandacht aan te besteden. Welke sensaties neem je er waar? In geval van stress wellicht spanning of ongemak. Bij minder stress wellicht andere zaken zoals ontspanning en warmte. Als je [...]

Het bericht Oefening: je eigen stressbarometer verscheen eerst op Silentum mindfulness.

]]>

Hedonisme en Mindfulness

Sat, 04 Nov 2017 14:16:03 +0000

“Kan het de volgende keer misschien iets lichter? Iets minder serieus, ook qua thema’s, want ik vond het wel heftig.” Dit was de feedback van een deelnemer aan de MBSR. Wat zeggen deze woorden veel! ‘Lichter’ is iets wat de meesten van ons nastreven. Niet zo moeilijk doen, gewoon genieten tot de max. In de [...]

Het bericht Hedonisme en Mindfulness verscheen eerst op Silentum mindfulness.

]]>

Een uurtje per week

Sat, 04 Nov 2017 14:14:12 +0000

Een uurtje yoga per week kan al wonderen doen, zo blijkt uit recent onderzoek. De ene groep werknemers van een Britse universiteit kreeg zes weken lang een uur yoga per week aangeboden, de controlegroep kreeg niets. Door middel van vragenlijsten werd hun stemming gemeten. Wat bleek? In vergelijking met de controlegroep voelden de yogi’s zich [...]

Het bericht Een uurtje per week verscheen eerst op Silentum mindfulness.

]]>

Mindful Werken in ziekenhuizen

Sat, 04 Nov 2017 14:09:13 +0000

In mijn vorige nieuwsbrief deelde ik met jullie dat ik als MiO trainer in twee ziekenhuizen zou gaan werken. Ondertussen loopt de derde Mindful Werken training al weer. Het valt mij op hoe ik, door er nu meerdere keren in de week mee bezig te zijn, zelf nog vaker opmerkzaam ben. Mindfulness kan zich blijven [...]

Het bericht Mindful Werken in ziekenhuizen verscheen eerst op Silentum mindfulness.

]]>

Mindful Werken in organisaties

Fri, 25 Aug 2017 13:13:25 +0000

De meeste van mijn lezers weten dat ik de opleiding volg tot mindfulness trainer in organisaties (MiO) en dat mijn hart ligt bij de ‘werkende mens’. We moeten ons allemaal staande houden in deze hectische wereld en het werk vraagt veel van onze energie. Ik vind het leuk te vermelden dat ik als MiO trainer [...]

Het bericht Mindful Werken in organisaties verscheen eerst op Silentum mindfulness.

]]>

Oefening ‘Buikgevoel’

Fri, 25 Aug 2017 13:11:30 +0000

Moet je een belangrijke beslissing nemen? Oefen dan eens met je buikgevoel. Ons lichaam zit zo goed in elkaar dat we kunnen vertrouwen op dat signaal. Bij een verkeerde beslissing krimpt er iets in je buik, dat kun je voelen. Het zorgt voor spanning. Bij een goede beslissing geeft het je een gevoel van groot [...]

Het bericht Oefening ‘Buikgevoel’ verscheen eerst op Silentum mindfulness.

]]>

Betere prestaties

Fri, 25 Aug 2017 13:10:18 +0000

Steeds meer onderzoek bewijst het: regelmatig en op tijd een adempauze nemen is niet alleen prettiger voor onszelf, maar het maakt dat we juist meer voor elkaar krijgen. Rust in alle soorten en maten, van 5-minuten-pauzes tot wat langere lunchwandelingen en van een saunadagje tot een zomerbreak van 3 weken, heeft grote invloed op onze [...]

Het bericht Betere prestaties verscheen eerst op Silentum mindfulness.

]]>

Tijdtekortsyndroom

Fri, 25 Aug 2017 12:54:35 +0000

Tijd is ons grootste geschenk en tegelijk worstelen we er vaak mee. Tijd in ruil voor geld is nu eenmaal hoe onze economie werkt en dat systeem is steeds meer zijn tol aan het eisen. De reden dat we zoveel meer stress ervaren heeft te maken met dat we te veel willen doen in te [...]

Het bericht Tijdtekortsyndroom verscheen eerst op Silentum mindfulness.

]]>